陈医生中医科普: 补来补去还是虚? 那是没懂

补来补去还是虚？那是没懂：肝肾同源，脾肾互根！一方三脏同补，从根补虚

作品声明：个人观点、仅供参考

大家好，我是陈大夫。

不少人天天补肾、天天补脾，吃了一堆补品还是浑身虚：乏力、腰酸、失眠、怕冷、大便不成形……

问题根本不在 “补得少”，而在不懂脏腑关系：

肝肾同源，脾肾互根

一脏虚，三脏连带着虚；只补一脏，永远补不起来。

今天就给大家讲透这个道理，再分享一个肝肾脾三脏同补的思路，补上就不虚。

一、为什么你总补不进去？

1. 肝肾同源 —— 精和血互相化生

肾藏精，精生血

肝藏血，血化精

肾虚必肝血不足，肝虚必肾精亏虚

只补肾不养肝，精无血可生；只养肝不补肾，血无精可化。

2. 脾肾互根 —— 先天养后天，后天养先天

脾为后天，运化水谷，充养肾精

肾为先天，温煦脾阳，帮助消化

脾虚则肾精无源，肾虚则脾阳不运

只补脾不补肾，越补越滞；只补肾不补脾，越补越泻。

所以：

单独补脾、单独补肾、单独补肝，都是治标

三脏同补，才是从根补虚。

二、一个经典思路：三脏同补，脾肾肝一起养

这里给大家一个温和通用、兼顾三脏的配伍思路，偏于平补，不上火、不伤胃：

核心组合

补脾益气：党参 / 黄芪、白术、茯苓

补肝养血：当归、白芍、枸杞

补肾填精：熟地、山药、菟丝子

合用效果：

脾健：吃饭香、消化好、力气足

肝足：睡眠稳、眼睛亮、情绪顺

肾旺：腰不酸、精神好、阳气足

真正做到：

先天后天同补，精血一起生

补一次，顶单独补三次。

三、最适合这类 “怎么补都虚” 的人

吃补品就上火、腹胀、不消化

腰酸腿软、头晕耳鸣、记忆力差

乏力懒动、大便时干时稀

失眠多梦、面色差、容易疲劳

中老年体虚、久病体虚、产后体虚

手脚冰凉、怕冷又容易上火的 “上热下寒”

四、一个简单食疗版（日常可吃）

山药 + 枸杞 + 茯苓 + 芡实

煲汤、煮粥都可以，长期吃，

慢慢把脾、肝、肾一起养起来，虚损自然恢复。

陈大夫一句总结

补虚不懂脏同源，吃尽补品也枉然；

肝肾同补脾肾固，三脏同养身自安。

温馨提示：

体质有寒热虚实之分，三脏同补也需辨证调整，痰湿重、上火明显者需先清后补，建议在专业医师指导下使用。